Você sabe as diferenças entre gripe e resfriado?
Esses dois problemas de saúde são bem diferentes, principalmente no que diz respeito aos agentes desencadeadores. Mesmo assim, muita gente confunde os sintomas da gripe e do resfriado.
Em geral, os resfriados começam com uma coriza e obstrução nasal. A garganta pode ficar irritada e a tosse pode aparecer. É raro o doente apresentar dores no corpo ou aquele mal-estar, caracterizado pelo cansaço ou fraqueza. Já os sintomas da gripe são bem mais intensos – dores no corpo, mal-estar, obstrução nasal e dor na garganta. O resfriado dura de 4 a 7 dias, enquanto os sintomas da gripe podem permanecer até duas semanas.
Como se prevenir
- Não fique em locais fechados. Mantenha o ar circulando para que os vírus não se concentrem no local
- Se possível, lave as mãos com um anti-séptico. Eles ajudam a eliminar os germes que causam o resfriado ou a gripe
- Beba bastante líquido: água, suco de frutas ou chás
- Respire pelo nariz e não pela boca. A mucosa do nariz aquece e umedece o ar que respiramos. Isso evita que o ar frio chegue aos pulmões. Se você respira pela boca, o ar não recebe o tratamento adequado
- Prefira os lenços de papel e sempre lave as mãos após assoar o nariz
- Se você está resfriado ou com gripe, é melhor ficar em casa. Descansar ativa o sistema imunológico
- Tenha uma alimentação saudável
- Tome vitamina C. Em geral, recomenda-se 60mg por dia. A melhor maneira de conseguir a vitamina C é através de frutas ácidas, como laranja, limão, morango e tomate e verduras.
