Dedicar alguns minutos do seu tempo para exercícios de respiração contribui para sua saúde.
Respirar bem melhora a digestão, a memória, os reflexos, a vida sexual, o sono e a criatividade. Fornece ao organismo grande parte da energia vital de que necessita, estimulando os intercâmbios nutritivos das células, tecidos e órgãos de todo o corpo. A respiração oxigena as células do corpo e tem a capacidade de aliviar naturalmente as tensões.
Inspire profundamente pelo nariz, segure o ar por cerca de cinco segundos e solte-o pela boca, bem devagar. Repita o exercício três vezes. Na seqüência, contraia os músculos de todo o corpo por cinco segundos e relaxe abruptamente. Repita tudo por mais três vezes.
