Além de prevenir contra as doenças, a alimentação balanceada pode retardar o envelhecimento do corpo e aumentar a longevidade.
Cinco nozes antes do jantar rejuvenescem as artérias e deixam o corpo com aspecto de 3,4 anos mais jovem para as mulheres e 4,4 para os homens.
O peixe ingerido três vezes por semana melhora o desempenho cardiovascular e diminui até 3,1 anos a idade fisiológica.
Dez porções de polpa de tomate por semana aumentam a imunidade, previnem o câncer de próstata e reduzem a idade do corpo 1,1 ano para as mulheres e 1,8 para os homens.
Uma taça de vinho tinto por dia faz bem ao coração e dá 1,9 ano de idade a menos ao corpo.
As frutas aumentam a expectativa de vida. Basta ingerir quatro por dia e diminuir meio ano da idade.
